眼科医生：国庆提防“视屏终端症”

眼科医生：国庆提防“视屏终端症”
十一国庆长假可能有不少朋友要饕餮一把自己心爱的影视剧和游戏，不过千万要注意保护眼睛，预防“视屏终端症”，下面是眼科医师给我们的温馨提示。
国庆，又迎来了一个长长的假日，有的朋友会选择旅游，有的朋友会选择走访友，有的朋友会约上好友玩牌，有的朋友则上网或买或租碟看上几天几夜，然而每个长假之后，看眼科的病人总能比平时多上两三倍，其中约1/3以上是用眼过度造成的“视屏终端症”。
因此，在这里眼科医师张健特地提醒朋友们，节日里不要超负荷用眼。“视屏终端症”是一种现代疾病，长时间使用电脑、电视之后，如果感到眼睛疲劳，眼干，不能集中视力，甚至眼睛变红，就应该警惕“视屏终端症”。一般来说，视疲劳在人群中的发病率是20％，而节后门诊中，以大学生居多，一般一至两个月便能恢复；如果不及时治疗，有可能导致更为严重的“干眼症”。
视频终端综合症定义：
计算机视频终端综合症（VCS）是指许多时间使用电脑者经常出现的眼部疲劳感、眼干、眼发红、发痒以及视频模糊等症状。
美国视光学定义：由于近距离长时间在电脑前工作而引起的眼综合症称为计算机视频终端综合症，简称CVS。
研究表明：电脑使用者为干眼症高危人群。长时期注视电视屏幕、游戏机显示屏者，也会出现不同程度的干眼症。
视频终端综合症预防法
预防视频终端综合症，首先需要注意以下几方面：
1.保持电脑屏幕跟眼睛的距离50厘米至60厘米。
2.配备专用的电脑椅，调整好座位高度和靠背角度。
3.荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角以内。
4.最重要的一点是一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。
5.应特别强调定时休息的重要性，这是预防眼睛疲劳的最有效方法，最好每隔1小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿。不仅对眼睛有好处，对健康也大有益处。还可以滴一些可以使眼部保持润滑的眼药水。对于驾驶、阅读等视力疲劳引起的眼睛不适，也可以用定时休息的办法来调节。（作者：眼科医师张健）

已经有了怎办？

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