俺也有突出表现了，还不够突出。

回复  大宋水师
确实倒走很有效，我有同学当年严重时在床上休息半个月，倒走坚持一年多，现在几年没犯过， ...
黄河儿女 发表于 2011-10-29 19:20

好的，谢谢。。

有谁做过牵引没？有用么？呵呵

有谁做过牵引没？有用么？呵呵
大宋水师 发表于 2011-10-29 19:27

腰部牵引没听说过~~坛主太有才了

回复 21# 大宋水师


    不客气，希望对你有帮助！

平时对检查什么的不太了解，做B超花了几十块。做CT直接用医保卡扣的钱，也不知多少。过后家人问起，我说CT肯 ...
大宋水师 发表于 2011-10-29 17:49

    大宋到了这个年龄，一定要定期体检，一些病初期积极治疗、再加上锻炼和食疗，根治的可能性很大。

回复 22# 大宋水师
我牵引过好几次，配合理疗什么的效果可以，不过要根据ct报告，有一种突出因部位特殊不能牵引

坛主，你可以自己牵引，双手高举头顶，掌心相对尽可能的做向上引伸的动作，试试哈~~

我同事的做法是：坐在转椅上的时候，后腰垫上一个软的小枕头，坐久了起来走动走动，膨出好转。
建议大宋也照做。

大宋，做做瑜伽吧，瑜伽中有个动作是活动脊椎的，方法是：
面朝下，双手和膝盖着地，重复做脊椎的向上拱起和下压的动作（也就是弯腰和反向弯腰）……一天做10多遍吧。可以在每晚临睡前，在床上完成这动作的。我认为，这样可以让“膨出”部位再复归原位的。
我做了半年的瑜伽，腰疼的症状消失了……

回复  大宋水师


    大宋，照你这么说，俺的突出是高跟鞋惹的祸？55555
阳光灿烂 发表于 2011-10-29 18:06

灿灿，不管高跟鞋是否会惹祸，建议以后还是少穿高跟鞋吧。
健康第一啊