健康三字经

健康三字经

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远

谢谢，葆青春，养天年，合家幸福到永远

谢谢楼主！！

认真学习，贯彻、落实哈

回复 1# 让梦飞

说的好，说的对，尚没有挑出问题。坚决按照“三字经”来养生。

说的好，说的对，一定要学.

常念经，保健康，百岁尚可让梦飞。

常念经，保健康，百岁尚可让梦飞。
星空0414 发表于 2011-10-12 11:47

    谢谢星空，咱们大家一起念吧，让我们和我们的论坛长命百岁

健康三字经

健康三字经